Поездки на дальние расстояния чреваты для водителя усталостью и вероятностью уснуть за рулем. Большинство водителей даже не замечают, как погружаются в сон. Монотонная обстановка и темное время суток — основные причины физической усталости организма. Как же обезопасить себя и своих пассажиров в таком случае? Мы подобрали несколько простых советов, позволяющих водителю не уснуть во время управления транспортным средством.
Употребление тонизирующих напитков
Самым распространенным и легкодоступным средством считается кофе. Этот напиток бодрости способен привести организм в норму за несколько минут. После чашки кофе заснуть водителю практически не удастся. Однако этот способ имеет свои нюансы: если пить кофе после еды, вам может захотеться спать еще больше.
Перед поездкой полезно запастись жареными семечками и цитрусами. Постоянный раздражитель поможет оставаться активным. Лимон же нужно порезать, чтобы его запах возбуждал гипоталамус — именно этот орган отвечает за поведение человека в сложной ситуации.
Энергетическими напитками уже давно никого не удивишь. Большая часть автомобилистов берет с собой энергетики для поддержания тонуса на несколько часов, а иногда и дней. В то же время врачи не советуют злоупотреблять данным видом напитков: доза более 1 банки отражается на сердечном ритме, что может повлиять на поведение за рулем.
Другие способы не уснуть
Опытные водители советуют не есть много перед долгой поездкой. Научно доказано, что сытость в темном месте (кабине водителя) приводит к желанию уснуть быстрей, чем при голоде. Если же вы не смогли отказать себе в сытной трапезе, соблюдайте следующие меры в поездке:
- не включайте печку на полную мощность;
- по возможности открывайте окна для проветривания, чтобы воздух попадал в кабину.
Музыка станет еще одним действенным способом не уснуть. Полная тишина в автомобиле может стать хорошим катализатором для сна. И постарайтесь включить музыку погромче, избегая медленных ритмов. Тихие композиции приведут к противоположному эффекту. Отсутствует своя музыка — включите радио, там обычно включают ритмичные песни и работают диджеи.
Приятная компания в пути
Спасти от монотонной дороги поможет попутчик, с которым можно обсудить любые темы во время поездки. Зачастую этот способ считается самым действенным: во время разговоров ни один водитель не заснул в дороге. Однако если ваш компаньон сам уснул, постарайтесь отправить его на заднее сиденье: спящий человек влияет усыпляюще.
Если же ни один из вышеперечисленных способов не помог, попробуйте вздремнуть на 15-20 минут. Даже короткий сон поможет убрать сонливость. Крайний метод — выйти из машины, прогуляться, подышать свежим воздухом. По возможности умойтесь или займитесь каким-нибудь делом, например, заменой салонного фильтра. Небольшое ТО точно отвлечет вас от сна.
Полезные советы при ночных поездках
Во время долгого путешествия старайтесь не фокусировать взгляд на одном предмете. Разглядывайте дорогу, читайте знаки, пытайтесь разглядывать столбы и ограждения. Заставляйте мозг работать любыми средствами!
Для водителей, проводящих много времени за рулем по работе, вопрос сна в дороге становится крайне актуальным. Существуют даже специальные средства, способные разбудить в дороге: электронный аппарат фиксируется на ухо и при наклоне головы громко пищит.
Не забывайте: все эти методы лучше использовать в крайнем случае. Самым верным способом добраться до пункта назначения является здоровый сон перед поездкой. Счастливого пути!
